Sonntag, 28. November 2010

und wieder ein Jahr älter

und besonders lustig wird es, wenn man sich gaaaaannnnzzzzz alte Fotos anguckt:
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Mensch ist das lange her :)


P.S. Auch interessant: Wenn man sich sein eMail-Postfach einen Tag später anguckt, da bekommt man erst mit bei welchen Foren man überall angemeldet ist.


Wünsch euch allen eine schöne Woche!

Das Wochenende in Bilder

Am Samstag Sebastian Vettel am Brandenburger Tor mit seiner Randy Mandy gesehen (und gehört).
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Danach noch etwas Kuchen gezaubert.
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Und der Sonntag war dann
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Donnerstag, 25. November 2010

Delfinschwimmen

Gar nicht so einfach.

Donnerstag war wieder Uni-Sport Schwimmkurs. Vom eigentlichen Kraulkurs haben wir uns schon lange verabschiedet. Es ist eigentlich ein reiner Schwimmkurs geworden. Und heute kam die Idee auf - lernen wir doch einfach mal den Delfinschwimmstil.
So kamen "Lernkarten" zum Einsatz, anhand dessen uns die einzelnen Lernschritte verdeutlicht wurden.
Wie schon beim Kraulstil lernen, war am schwierigsten das koordinieren von Armen und Beinen. Einige unserer Gruppe waren richtig gut und es sah auch am Ende der Stunde schon recht ordentlich aus. Aber ich hatte das Gefühl nur auf das Wasser einzuprügeln. Jedenfalls weiß ich jetzt wie es gehen soll - nun muss nur noch geübt werden.

Sonntag, 21. November 2010

Mein erster Marathon...

und das mit der tollen Zeit von 03:42!!!
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Spaß! Ich war nicht allein beteiligt. Zu fünft haben wir diese super Zeit hingelegt.

Heute morgen ging es in aller Frühe durch den Nebel in Richtung Tempelhof zur 18. TÜV Rheinland Berliner Marathon-Staffel, denn das Ereignis fand auf dem alten Flughafen Tempelhof statt. Dabei war Start/Ziel, Umkleiden, etc in einem alten Hangar untergebracht und gelaufen wurde dann auf der alten Start/Landebahn.
Nachdem die Startnummern und Zeitchips organisiert wurden, gab es ein kleines Kaffee/Banane-Frühstück und die Gruppe sammelte sich.
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Start für die ersten Läufer war 10:30 Uhr. Und nach dem Startschuss verschwanden diese dann im Nebel zu ihren 12 km.
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Beeindruckend schnell tauchten dann auch die ersten aus dem Nebel wieder. Nach zwei 6km Runden war dann der erste Wechsel. Dies geschah in einem Abgegrenzten Bereich und erfolgte per Abklatschen. In dem ganzen Durcheinander hab ich keinen unserer Läufer gesehen, aber ich musste auch noch nicht laufen.
Mein Part fand dann nach 2x5km Runden statt und so ging ich für eine kleine 5km Runde auf die Strecke.
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Das Abklatschen lief relativ gut, weil ich meinen Vorläufer schon rechtzeitig erkannt hatte. Die ersten Meter durch die Halle mit den Zuschauern rechts und links ließen mich förmlich fliegen, aber die kalte Luft setzte dem sehr schnell ein Ende. Und so brauchte ich doch eine Weile um in meinen Laufrhythmus zu gelangen, was mir leider nicht ganz gelang. Jedes Mal hab ich mich wieder von anderen mitziehen lassen, die eigentlich zu schnell für mich waren. Und so hat mir vor allem der letzte Kilometer richtig wehgetan. Wieder zurück in der Wechselzone hab ich unseren nächsten Läufer sehr schnell erkannt und so ging der Wechsel besser als gedacht. Dieses Mal standen wieder 2x5km an um dann unserer Schlussläuferin auf die letzten 5,195km zu schicken.
So kam dann diese tolle Marathonzeit zustande. Jeder von uns 5 Läufern ist schneller unterwegs gewesen als wir gedacht hatten.

An sich war es eine super Veranstaltung und hat als Gruppe riesig viel Spaß gemacht. Einzig das Thema Kälte hat den Spaßfaktor erheblich gedämpft.

Ach ja und Zeit: genau 30 Minuten auf den 5km.
Es wird...langsam....

(ein paar mehr Bilder bei flickr)