Montag, 14. November 2011

Woche 13

Montag
Man man man, das war ein Start in die Woche. Heute mal den Bus verpasst. Und trotz Kälte wurde mir dann richtig schön warm. Also Köfferchen geschnappt und ab zur UBahn, dort vorm Fahrkartenautomaten hin- und hergehüpft, weil der die Fahrkarte nicht ausspucken wollte und die einfahrende Bahn das herzlich wenig interessiert hat. Aber hat ja doch alles gut geklappt und danke pessismitischen Puffer war ICH auch pünktlich am Bahnhof. Nur der ICE lies dann auf sich warten. Aber das hat er dann doch wieder reingefahren.

Bis zum Schaffner (ich könnt schwören, er hatte ein Lächeln auf den Lippen, als er den Waggon geweckt und alle hochgeschreckt sind) wunderbar geschlafen und wieder hat einer geschnarcht :)

Schön wars die Welt außerhalb des ICEs beim erwachen zuzusehen - neblig und kalt

Ansonsten im Büro ruhig, irgendwie ziemlich viele im Urlaub oder sonst wo.

Dienstag

Den Main 'gerockt'. Es geht doch nichts über ne Runde joggen am Main (entlang der Ironman-Strecke). Aber tierisch kalt wars - boah.

Mittwoch

Und wieder heimwärts. Traumhaften Platz im ICE gehabt. Ganz allein, genügend Lektüre, Filme, nen Buch, was zu Essen und dann kam auch noch die Kaffeetante vorbei - I.D.E.A.L.

Live is short


Mittwoch, 9. November 2011

Woche 12

Montag:

Also diese Montag sind schon verdammt lang. 4:30 Uhr klingelt der Wecker und da ich gefühlt gar nicht geschlafen habe, sondern nur kurz die Augen geschlossen habe, springe ich auch sofort aus dem Bett. Ohne dieses ganze 'nur noch 5 Minuten' oder 'kurz mal rumdrehen, ist gerade so schön', was sonst immer ist. (Wer mich kennt, ja ich bin selber jedes Mal von Neuen von mir überrascht)

Jedenfalls dann rein in die Bahn, kurz weitergepennt, unterbrochen durch Handytelefonieren, Fahrkartenkontrolleure, in guten Wochen durch Kaffeebringer oder ganz einfach durch zu wache Sitznachbarn.

Arbeitsbeginn ist dann erst um 10Uhr und dann werden 8 Stunden durchgezogen, ins Appartment, Koffer abstellen, kurz Lebensmittel kaufen, Lebensmittel verzehren, Mails checken, dumm rum surfen und ab ins Bett, um am nächsten Morgen fit zu sein.

Montag ist wirklich ein laaannnggger Tag.

Dienstag:

...und Dienstags Früh dann wie Blei im Bett liegen...

Ärgernis des Tages: Guten Kaffee in der hauseigenen Cafeteria gekauft und alles im Treppenhaus verschüttet. Muss man nicht tun, kann man aber. (argh.)

Mittwoch:

Boah, fies. All-you-can-eat Sushi zum Mittag und der Arbeitstag ist gelaufen. Aber nur ein paar Stunden noch durchziehen und dann darf im ICE heimwärts wieder geschlafen werden.

Mittwoch, 2. November 2011

eine Woche nach dem Urlaub

Und doch ist alles gleich geblieben.

Dienstag, 27. September 2011

mein Feind


Mein neuer Feind, die Klimaanlage am neuen Schreibtisch, genau in Halshöhe. Und kein Schalter für Einstellungen bzw. ein Aus-Knopf.
Seit gestern sitz ich nun hier und frier, während draußen herrliches WARMES Wetter ist.
Das schreit doch förmlich nach Erkältung.

Es gehen sogar schon Gerüchte durch das Großraumbüro, dass Kabel zerschnitten wurden. Soweit bin ich noch nicht, noch nicht, aber nahe dran...

Sonntag, 25. September 2011

Sport Sport Sport

Erkältung überstanden, Sonniges Wochenende und Tinchen raus auf Rad und in die Turnschuhe. Man hat mir das gefehlt. Man sieht's auch im Trainingstagebuch, die letzten Einträge bzw. alle Einträge dieser Woche haben mind. ein "Herrlich" in der Beschreibung. Es war aber auch gut. Und scheinbar brauch ich hab und zu etwas Abstand um mitzubekommen, wie toll es doch eigentlich ist.
Einzigster Wermutstropfen, die schmerzhafte Nackenverspannung nach dem Rennrad fahren. Da hab ich noch mind. 2 Tag was von.
Vielleicht sollte ich mir meine Einstellungen vom Rad vor der nächsten Ausfahrt mal anschauen.
Oder meine Nackenmuskulatur ist dank Bürojob auf ein Minimum geschrupft.... was ja auch nicht sooo toll ist....

Mittwoch, 21. September 2011

Woche (was weiß ich)

nichts aufregendes:
  • Sascha Lobo im ICE gesehen
  • Dienstag, während des Mittagessens stürmen 6 schwer "bewaffnete" Feuerwehrleute das Restaurant (aber scheinbar nur Fehlalarm)
  • Tolle Orte fürs Feierabendbier kennenlernen dürfen.
  • Frieren im ICE (mal wieder)
a week, as usual...

Mittwoch, 22. Juni 2011

Berühmt

Freunde

Also Treppen und ich werden diese Woche wohl keine Freunde mehr. Der Muskelkater macht's möglich. Jede U-Bahn- oder Wohnungstreppe, die sich nicht umgehen lässt, lässt sich nur in Zeitlupe und mit schmerzverzerrtem Gesicht bewältigen. Aber es wird wieder besser - bestimmt.

Montag, 20. Juni 2011

6. Berlin Triathlon

Am Sonntag fand der 6. Berlin Triathlon in Berlin-Treptow statt.
Insgeheim hat mich Triathlon schon immer faziniert und da es letztes Jahr mit dem BerlinMan wegen Krankheit nicht geklappt hatte und dieses Jahr sportlich sehr gut lief, hab ich mich kurzfristig entschieden doch teilzunehmen. Vorallem weil es einen Super-Sprint war und der mit 0,4 Schwimmen, 12km Rad und 2,5 Laufen easy zu bewältigen sein sollte.

So waren wir schon Samstag da und hatten die Startunterlagen geholt. Doch das Wetter sah das gesamte Wochenende alles andere als gut aus. Immer wieder gab es Regenschauer. Dennoch war das Startgeld bezahlt und die Fazination des Triathlons stark.

So also Sonntag zum Mittag eine kleine Pastaparty eingelegt und dann durch den Regen nach Treptow. Beim Hinkommen wurde das Wetter freundlicher und wir sahen auch schon die Sportler der längeren Disziplinen und auch wie ihnen die nasse Strasse zu schaffen machte und sie in den Kurven hinfielen.

Angekommen in der Wechselzone wurde mir der gesamte Ablauf in Ruhe erklärt.
Fahrrad an seinen vorgesehenen Platz stellen, Nummer auf's Rad und Helm kleben, Sachen so hinlegen das es schnell geht, Rad am Besten so, dass es gleich rausgeschoben werden kann und vorm Rad anfassen Helm aufsetzen und erst wieder runter, wenn das Rad abgestellt wurde und in der Wechselzone zu Fuß unterwegs sein, erst dahinter aufsteigen.

Alles klar, soweit, hauptsache man denkt im Wechselstress auch an alles.


Dann gab es um 14Uhr ein kleine Einweisung, 3 Bojen schwimmen, 3 Runden mit dem Rad und die markierte Strecke laufen. Und schon kurz danach waren wir alle mit unseren gelben Badekappen im Wasser. Kalt war es nicht, aber ich merkte eh nichts, weil ich totale Angst vor der ersten Disziplin hatte. Was, wenn ich es nicht schaffe, was, wenn ich nen Krampf bekomme.

Aber ist zum Glück nichts der gleichen passiert.

Die Schwimmgruppe teilte sich nach dem Startschuß sehr schnell in zwei Gruppen auf - Kraulschwimmer und Brustschwimmer. Und hinten gestartet, das Startgewühl überlebt, schwomm ich locker vorne mit den Brustschwimmern mit.
Schnell waren drei Bojen umschwommen und es ging zum Rad.

Badekappe, Schwimmbrille ab, Socken an, Radschuhe an, Helm auf, Rad raus - verdammt Füße nicht abgetrocknet - egal - weiter.

Hinter der Wechselzone aufgestiegen und schon fühlte ich mich in meinem Element. Es rollte wunderbar und viele Sportler konnte ich einholen (zum Glück war bei dem Wetter Windschatten fahren erlaubt). Auch wurde jetzt von allen in den Kurven sehr langsam und vorsichtig gefahren, schließlich wollten wir alle heile bleiben und ich denke den Wenigsten ging es bei unserer Distanz wirklich um Sekunden.
Meine mitgebrachten Supporter haben dann auch nochmal zusätzlich angespornt. Nur das sollte sich rächen.

Schon beim Laufen aus der Wechselzone raus (weiterhin mit nassen Socken), zur Laufstrecke, merkte ich, dass jetzt beißen angesagt war.

Die Beine waren einfach dicht, ich wollte einfach meinen Rhythmus nicht finden und dann setzten auch noch Seitenstiche ein.
Doch dank der vielen lieben Streckenposten die alle mind. einen netten Spruch parat hatten, gingen die 2,5km schnell vorbei und ich rannte über die Ziellinie.

Ein sagenhaftes Gefühl! Geschafft, alle drei Disziplinen.

Obwohl ich Vorfeld soviel Angst hatte, war es ein tolles Erlebnis und an sich eine tolle Veranstaltung. Selbst das Wetter hat mitgespielt und nur beim Schwimmen regnen lassen - aber das hab ich gar nicht mitbekommen.


Und als nächstes Hawaii *hüstl* ;)

Sonntag, 19. Juni 2011

Finisher



Morgen mehr...

Mittwoch, 27. April 2011

Oh


Es gab doch tatsächlich jemanden, dem das sonnige Osterwochenende nicht gefallen hat. Arme Büropflanze, hoffentlich bekommen wir dich wieder gesund.

Dienstag, 19. April 2011

... fährt -nicht- Rad

Es scheint, als ob alle Welt Rad fährt und sportlich unterwegs ist, nur ich sitz drin vorm Laptop und schreibe und denke und schreibe und hoffe, dass der Graus der Diplomarbeit bald vorbei ist.
Und ab und zu les ich dann die Blogs und Foreneinträge der anderen und ärgere mich noch mehr.
Wie toll doch das Wetter da draußen ist, was man alles machen könnte...
Aber es sind nur noch - oh Gott - eineinhalb Wochen und die Panik lässt mich Nachts schon nicht mehr schlafen.

Aber dann, wenn alles endlich - bald - vorbei ist, dann werd ich auch wieder auf dem Rad sitzen und alles nachholen. Indianer Ehrenwort :)

write on...


Sonntag, 10. April 2011

und nun?

ausruhen? weiterfahren?

Wie erhalte ich jetzt meine Form?
Jemand irgendwelche Tipps?

The day after

(hach, endlich wieder vernünftiges Internet)

Fazit der Woche
Trainingseinheiten: 6
Stunden auf dem Rad: 18:06:14
gefahren: 458.36 km
Höhemmeter bewältigt: 4841

tolle Leute kennengelernt und mit ihnen gefahren: unbezahlbar!

Es ist zwar einerseits schön wieder daheim zu sein, aber andererseits war es eine fantastische Woche mit tollen Leuten (und ich wär am liebsten noch ein paar Tage dageblieben)!
Tausend Dank an alle! Nächstes Jahr gern wieder!

Trainingslager Tag #8

Letzter Tag. Und der sollte noch einmal genutzt werden.
Frühstück gab es wieder pünktlich um 8 Uhr. Danach mussten wir unsere Zimmer räumen, durften aber die Räder noch bis 15Uhr behalten. Also rauf auf's Rad und noch eine Runde zum Ausrollen. Dieses Mal ging es wieder über Muro nach Sineu und nach einer kurzen Einkehr zurück über Sa Pobla nach Alcudia, wo wir unsere Reise im selben Cafe ausklingen liessen, wie wir sie begonnen hatten.
Es war mal wieder sehr schön und auch eine ruhige Runde. Allerdings waren die Beine spürbar leer, die Mallorca-Wellen zu fahren fiel wesentlich schwerer als noch vor ein paar Tagen.
Zurück im Hotel musste ich mich von meinem geliebten Leihrad trennen, es wurde geduscht und dann auf den Bustransfer gewartet, der dann auch überpünktlich kam.
Am Flughafen lief alles reibungslos und der Flug war auch ruhig.

Und dann waren wir plötzlich wieder in Berlin und es war kalt!


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Trainingslager Tag #7 (Bilder)

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Freitag, 8. April 2011

Trainingslager Tag #7

Heute ging's wieder auf's Rad.
Dieses Mal eine Runde über Arta und weiter zum Ermita de Betlem.
Das waren wieder einige Anstiege, aber es ging irgendwie. Allerdings brannte die Sonne erbarmungslos und durch die kleinen Straßen war höchste Konzentration gefordert.
Dort angekommen wurde im Klostergarten ersteinmal entspannt und Kräfte für den Heimweg gesammelt. Und so ging es auch irgendwann wieder heimwärts. Allerdings legten wir noch einmal eine Pause in San Salvator ein um unseren täglichen Kuchen zu geniessen. Danach wollten wir aber alle nur noch auf direktem Weg wieder heim und so ging es überraschender Weise auch leicht abschüßig Richtung Can Picafort. Wir hatten gar nicht gemerkt, dass wir bei der Hintour immer leicht aufwärts gefahren sind und es nun einfach rollen lassen konnten.
In Can Picafort machten wir noch einmal einen Stopp wo ich mir im Hürzler Shop ein neues Trikot kaufte, wir ein Radrennen beobachten konnten und noch ein paar Kleinigkeiten im Eroski Supermarkt kauften.
Danach ging es dann nur noch Richtung Hotel und Dusche.
Rundherum eine schöne und gelungene Tour.

(Bilder werden nachgeliefert, dass Internet hier ist ne Katastrophe)

Donnerstag, 7. April 2011

Trainingslager Tag #6

Nüscht.
Ruhetag.
Entspannung pur am Pool.

(Die anderen waren dagegen fleißig und unterwegs)

Trainingslager Tag #5 (Bilder)

Da gestern das Internet meine Bilder nicht haben wollte, gibt's die nun heute:

Grandios
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da hoch und wieder runter
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um das zu sehen
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wieder unten
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kühlen
Bild 007
Meer :)
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Fotos
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entspannen
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heutiger Kuchen
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neuer Sonnenbrand
Bild 012

Mittwoch, 6. April 2011

Trainingslager Tag #5

Wunderschön!
Das beschreibt den heutigen Tag mit einem Wort.

Früh bin ich fast gar nicht aus dem Bett gekommen, da konnte der Wecker klingeln soviel er wollte. Allerdings war Frühstücktreffen mit der Gruppe angesagt. Also dann doch hoch gequält.
Beim betreten des Frühstücksraum war mit dann gar nicht nach essen (beim gestrigen Abendessen einfach überfressen), also nur Kaffee und Jogurt runterbekommen. Schließlich muss man ja doch etwas im Magen haben bevor die heutige Tour starten konnte.
Treffpunkt war heute um 11:30 Uhr vor dem Hotel. Als wir vollständig waren ging es los zum Cap de Formentor.
Der heutige Tag sollte eigentlich ein Ruhetag werden, daher ließen wir es ruhig angehen. Somit ging es ganz gemütlich und jeder in seinem Tempo die Anstiege hoch. Erste (Foto-)Pause wurde auf einer Aussichtsplattform gemacht. Danach ging es über Abfahrten, einem Tunnel und weitere Anstiege hoch zum eigentlichen Zielpunkt dem Cap de Formentor. Was Besonderes erwartete uns dort oben nicht, außer der grandiosen Aussicht. Daher trifft das Sprichwort "Der Weg ist das Ziel" hier vollkommen zu.
Schwieriger wurde es dann allerdings zurück zu, weil die Beine bei allen schon schwer waren und wir wußten, dass alles was wir hin zu herrlich entspannt runterfahren sind, nun auch wieder hoch mussten. Aber jeder in seinem Tempo. Ich wurde dann auf den letzten Metern von einem Engländer mental "hochgezogen". Ich glaub allein wär ich abgestiegen und hätt geschoben. Aber mit Anfeuerungsrufen neben mir alla "GO Girl, come on" musste ich quasi weiterfahren.
Tolle Erfahrung - der gesamte Tag, vorallem weil ich noch nie solche Anstiege gefahren bin. Da muss der Kopf auch wirklich wollen.

Untem im "Tal" wurden dann die Beine im Meer gekühlt und die Mägen mit Kaffee und Kuchen / Sandwich und Fanta gefüllt.

Super Tag, super Gruppe, super Strecke, super Wetter, super Stimmung -
Wunderschön!

Dienstag, 5. April 2011

Trainingslager Tag #4

Heute ging es für 120km über Muro, Sineu, Montuiri, Felantix nach Petra zum Kaffee und Kuchen. Leider war unser "Geheimtipp" doch bekannter als gedacht und so war es entsprechend voll in Petra - alles Rennradler. Doch wir hatten Glück, dass als wir kamen gerade eine große Gruppe ihren Tisch freigab.
Nachdem wir uns gestärkt hatten, haben wir sogar Max Hürzeler und Marcel Wüst an Tischen hinter uns gesehen.
Einige haben noch Fotos gemacht, aber dann sind wir auch schon wieder los, Richtung Hotelanlage. Unterwegs haben wir sogar einen Belgischen Kreisel zu Stande bekommen. Aber mir war die Gruppe sehr oft zu stark und so musste ich immer wieder abreißen lassen und bin ich mit Urbi (von den Havellandriders) in unserem Tempo weitergefahren bis wir die wartende Restgruppe erreicht hatten.

Fazit:
Ich bin stolz auf mich, dass ich die Strecke so gut überlebt habe, sehr glücklich dass die anderen mich nie gänzlich allein gelassen, überrascht wie gut ich mit meinen Ärmlingen wegen dem Sonnenbrand zurecht gekommen bin und immer noch faziniert von der tollen, teilweise malerischen Gegend hier auf Mallorca (Leider schaffe ich es kaum bei dem Tempo Bilder machen.) und sonnengereifte Orangen sind sagenhaft lecker :)

Gegend
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1. Pinkelpause
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Kaffeepause
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Kuchen
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Fotos
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gesättigt
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Montag, 4. April 2011

Trainingslager Tag #3

Heute war mein ganz persönlicher Ruhetag. Zum Teil meinem Sonnenbrand auf den Armen geschuldet und zum Teil war ich auch einfach platt.
So sind die anderen nach dem Frühstück auf ihre 100km-Runde und ich hab die Anlage erkundet, Zeitung gelesen, die Putzfrau kennengelernt, am Strand spazieren gewesen, am Pool gelegen, im eiskalten Pool baden gewesen, ...
Halt einen richtigen Ruhetag eingelegt und die Seele baumeln lassen - soll ja auch Urlaub sein :)
Und jetzt freu ich mich auch auf morgen, um wieder auf meinem geliebten Leihrad zu sitzen.

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