Im Flieger las ich in der Tour auf Seite 74. Trainingstipps Anleitung zum Faulsein: die Zeit nach dem Trainingslager - 3-5 Tage nichts tun oder alternative Sportarten ... - wenn Radfahren dann nur im regenerativen Bereich ... HF ca. 60% - zu kurze und zu lange Pause sind jeweils kontraproduktiv
Ich würde sagen spätestens am Wochenende solltest du wieder auf dem Rad sitzen. Laufen schon eher.
3 Kommentare:
Im Flieger las ich in der Tour auf Seite 74.
Trainingstipps
Anleitung zum Faulsein: die Zeit nach dem Trainingslager
- 3-5 Tage nichts tun oder alternative Sportarten ...
- wenn Radfahren dann nur im regenerativen Bereich ... HF ca. 60%
- zu kurze und zu lange Pause sind jeweils kontraproduktiv
Ich würde sagen spätestens am Wochenende solltest du wieder auf dem Rad sitzen. Laufen schon eher.
einfach mal wieder mit uns fahren...öfter.
gruß
ingo
@ingo: das werd ich auch tun, jetzt bin ich ja fit und kann mit euch mithalten :)
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